Valmentajat

Heidi Koistinen, päävalmentaja / Omistaja

CrossFit Level 2 trainer, Ammattivalmentaja (VAT) 

”Crossfitin pariin olen ajautunut vuosia sitten etsiskellessäni itselleni uutta harrastusta kun kuntosali ja lenkkeily kyllästytti ja tuntui etten saanut niissä itsestäni mitään irti. Crossfitissä kiehtoi alusta alkaen sen monipuolisuus, ja se että se todella sopii kaikille iästä ja kuntotasosta huolimatta. Olen aiemmalta koulutukseltani sairaanhoitaja, ja sitä kautta jo kiinnostunut ihmisen hyvinvoinnista ja terveydestä.   Crossfittiä olen valmentanut vuodesta 2014 lähtien.
Parasta työssäni on ehdottomasti auttaa ihmisiä oivaltamaan ja onnistumaan, ja eniten tässä työssä palkitsee se kun joku oikein kovasti tekee töitä ja yrittää ja lopulta onnistuu; oli kyse sitten ensimmäisestä kehonpainokyykystä tai vaativasta voimisteluliikkeestä.
Valmentajana olen kannustava ja tarkka. Painotan tekniikkaan ja huomioin jokaisessa suorituksessa yksilön oman tason ja mahdolliset rajoitteet. Rohkaisen myös tarvittaessa, ja tsemppaan aina hieman parempaan suoritukseen.
Tavoitteeni on saada treenaajista turvallisesti terveempiä ja vahvempia olipa tavoitteena sitten kunnon kehittäminen, hyvinvointi tai kilpaurheilu. ”

 

 

 

Anni Olkinuora, valmentaja

Personal trainer & koulutettu urheiluhieroja, Fysioterapia-opiskelija.
Coach Anni”Olen löytänyt crossfitin 6v sitten ja parasta lajissa on mahdollisuudet kehittyä monella eri osa-alueella. Valmennustyötä olen tehnyt vuodesta 2015 alkaen, mukaan mahtuu crossfit, yksilövalmennukset sekä ryhmäliikunta.  Kannustan kaikkia fiksuun treenaamiseen ja sopivaan kuormitukseen, jotta harjoittelu on progressiivista ja turvallista. Valmentajana haluan auttaa ja kannustaa kaikkia löytämään itselleen parhaan tavan harjoitella. Olen myös tarkka liikkeen laadun ja oikeiden suoritustekniikoiden kanssa. ”
 
 
 
 
 

Miitta Kopra, valmentaja

Personal trainer

Coach Miitta

”Valmennuskokemusta mulla on noin 7 vuotta. Tästä 3 vuotta olen valmentanut toiminnallista ryhmäliikuntaa, jonka taustalta omaan myös koulutusta. Viimeiset 4 vuotta olen valmentanut crossfitin parissa. Mun tunneilla hiki virtaa ja treenataan kovaa mutta fiksusti. Valmentajana olen siis kannustava, energinen, puhelias, ja harvoin hymy hyytyy, mutta musta löytyy myös melko tiukka puoli, joten lupaan etten päästä sua liian helpolla.”

 

 

Ilkka Räikkönen, valmentaja

Crossfit Level 1 Trainer

Tämän kuvan alt-attribuutti on tyhjä; Tiedoston nimi on 71245868_392503081414604_2017188178623987712_n-1.jpg

Ajauduin toiminnallisen harjoittelun pariin tammikuussa 2016, kun penkki & hauiskääntö -yhdistelmä alkoi kyllästyttää. Crossfitissa parasta on, että vastaavaa kyllästymisen mahdollisuutta ei ole – laji on loputtoman monipuolinen ja kehitettävät asiat eivät lopu koskaan. Valmentajana koen tunneillani tärkeimmäksi asiaksi sen, että treenataan järkevästi ja mahdollisimman hyvällä tekniikalla (eli turvallisesti), hauskanpitoa unohtamatta!”

 

 

Samuli Ahtonen, valmentaja

Spartan Academy Personal Trainer

”Liikuntaa eri muodoissa olen harrastanut koko ikäni. Aloitin 6-vuotiaana harjoittelun kamppailusalilla, joka veti mukaansa eri lajien kautta aikuisikään asti. Kuntosaliharjoittelu on kuulunut elämääni aina. Joitain vuosia sitten löysin toiminnallisen harjoittelun ja crossfitin, jotka tukee toimintakykyäni erittäin hyvin. Olen Spartan Academyn kouluttama Personal Trainer, joka on suuntautunut toiminnalliseen harjoitteluun. Päätyöni on palomies-ensihoitajana Helsingin pelastuslaitoksella. Näinollen jo ammattini takia vaadin itseltäni sekä ohjattaviltani jatkuvaa fysiikan ylläpitämistä ja kehitystä. Olen aloittanut Korjaamolla ohjaamaan tunteja alkuvuodesta 2021.
 
Mottoni on: ”aina voi olla monipuolisempi ja paremmassa kunnossa!”
 
 
 
 
 
 

Ina Pajula, valmentaja 

Painonnoston ohjaajakoulutus taso 1 


”Minulta löytyy monenlaista liikuntaa taustalta, mm. uintia, ratsastusta ja potkunyrkkeilyä. Ensimmäiset 1,5 vuotta Crossfit toimi minulle esteratsastusta tukevana treeninä pari kertaa viikossa. Kuitenkin Crossfitin monipuolisuus, haastavuus ja hauskuus vei minut mennessään ja Crossfitista tulikin ykköslaji minulle. Päivän paras juttu on kun saapuu salille treenaamaan tai ohjaamaan tunteja. Ohjaan tunteja aina laadukas tekeminen edellä, mutta tärkeää on myös, että tunneilla on hauskaa ja tunnelma on rento!”

 
 

Janne Sjögren, valmentaja 

CrossFit Level 1 -trainer
”Omistan monipuolisen taustan eri lajeista erilaisten roolien kautta, etenkin kaikki palloilulajit ovat aina olleet lähellä sydäntä. CrossFit taustaa vuodesta 2016, jolloin jäin itse lajiin koukkuun. CrossFitin ohella eniten vapaa-aikaa kuluu salibandyn erotuomaroinnin parissa, golf-kentillä ja padel-halleilla.
 
On kiehtovaa huomata, kuinka paljon tässä lajissa on jo kehittynyt ja samaan aikaan tunnistaa vielä paljon heikkouksia, joita kehittää. Lajin hienous piileekin mielestäni sen monipuolisuudessa.
 
Valmentajana parasta on päästä auttamaan muita eteenpäin ja nähdä muiden kehittyvän. Pidetään homma positiivisena ja treenataan määrätietoisesti kohti uusia saavutuksia! Aina saa tulla juttelemaan, nähdään boksilla!”
 
 

Henrik Rantoniemi, valmentaja 

 

Janne Kivinen, valmentaja 

 

Lotta Kivinen, valmentaja 

 

Johanna Voutilainen, valmentaja + urheiluhieroja