WOD-tunnit ovat ohjattuja tunteja. Alkulämmittelyn vetää aina valmentaja, joka myös opastaa sinua läpi treenin ja neuvoo tekniikoissa.
WOD-tunnit sopivat jokaiselle, sillä harjoituksen intensiteettiä ja vaikeustasoa voidaan muokata jokaiselle sopivaksi.
Lisäksi ohjelmoinnissamme pyörii Advanced-WODeja. Nämä ovat jo pidempään harrastaneille – ja niissä harjoitellaan hieman vaativampia asioita.
WOD-tunnin sisältö vaihtuu joka päivä. Harjoittelemme monipuolisesti voimaa, taitoa ja kuntoa. Viikon sisällä treenaat monipuolisesti kaikkia osa-alueita järkevästi ja turvallisesti.
Lisävolyymiä haluaville ohjelmointi sisältää myös niin sanottu Extra-osion, jotta halutessasi voit lisätä harjoitteluvolyymia kuitenkin niin että se on suunniteltu viikon kokonaiskuormitukseen ja treeneihin järkevästi.
Saat siis muokattua harjoittelun juuri sinun tavotteisiisi ja aikatauluusi sopivaksi.