Harjoittelu


CrossFit Korjaamon tavoitteena on parantaa harjoittelijoidemme suorituskykyä riippumatta aikaisemmasta kokemustasosta. Salilla vallitse ilmapiiri, mihin on miellyttävä tulla ja missä on mukava jokaisen harjoitella.


CrossFit on Greg Glassmanin luoma monipuolinen kunto-ohjelma, missä harjoittelun perustana ovat toiminnalliset liikkeet. Usein harjoitukset suoritetaan kovalla intensiteetillä unohtamatta kuitenkaan harjoittelijan yksilöllisiä lähtökohtia ja turvallisuutta. Kaikki harjoitukset voidaan muokata urheilijan omaan lähtötasoon sopiviksi.

Henkilökohtainen valmennus takaa sen, että CrossFit soveltuu erinomaisesti sekä huippu-urheilijan että tavallisen kuntoilijan voima- ja kunto-ohjelmaksi. Yhteisöllisyys on niin ikään tärkeä osa CrossFit harjoittelua, mikä on olennainen osa lajin suosiota.

CrossFitin tavoitteena on kehittää tasaisesti urheilijan kaikkia kymmentä tärkeää ominaisuutta:

1. Hapenottokyky

2. Lihaskestävyys

3. Maksimivoima

4. Notkeus ja liikkuvuus

5. Räjähtävä voima

6. Nopeus

7. Koordinaatio

8. Ketteryys

9. Tasapaino

10. Liiketarkkuus


CrossFit ® on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.